Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη με 3 υλικά

22/06/2023 | 11:20

Υλικά

1/2 κιλό φρούτα της επιλογής σας κομμένα σε μικρά κομμάτια (όπως βατόμουρα, blueberries, μήλα)

3 κουταλάκια του γλυκού σπόρους chia

4 χουρμάδες κομμένους

Εκτέλεση

Βάλτε τα υλικά σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά. Σιγά-σιγά τα φρούτα θα αρχίσουν να βγάζουν τα υγρά τους και οι χουρμάδες θα μαλακώσουν. Μόλις το μείγμα είναι έτοιμο (περίπου 3 ώρες), λιώστε τα φρούτα με ένα πιρούνι ή μπλέντερ μέχρι να αποκτήσουν υφή μαρμελάδας.

Βάλε τη σε ένα δοχείο αποστειρωμένο δοχείο που κλείνει αεροστεγώς. Αφού κρυώσει, μεταφέρετέ τη στο ψυγείο.

 

ΠΗΓΗ

Πάτρα: Η ανήλικη τα “έτσουζε” και οι υπεύθυνοι του καταστήματος βρέθηκαν με χειροπέδες

Ο δρόμος-καρμανιόλα: Ο 25χρονος Αλέξανδρος από την Πάτρα “έσβησε” επί τόπου στο τροχαίο! – 4 νεκροί σε 6 μήνες!

Πάτρα: Άγριο επεισόδιο σε νυχτερινό μαγαζί – Τον έριξε αναίσθητο από γροθιά και όπλισε πιστόλι σε βάρος του

Με υπερηφάνεια η μεγάλη παρέλαση για το έπος της 28ης Οκτωβρίου στην Πάτρα-ΔΕΙΤΕ ΔΕΚΑΔΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Πάτρα: Σοβαρό επεισόδιο οπαδικής βίας ανάμεσα σε ανήλικους-Ο ένας τραυματίστηκε από μαχαίρι-Συνελήφθη ο δράστης

Pink the city 2025: Η παρουσία της 6ης ΥΠΕ με το πρόγραμμα “EUCanScreen” – ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Πάτρα: Οι μαθητές τίμησαν την Εθνική Επέτειο – Κατέθεση στεφάνων στην πλ. Όλγας ΦΩΤΟ

Πάτρα: Ματαιώθηκε το μαθητικό πάρτι με άφθονο αλκοόλ σε κλαμπ, μετά το ρεπορτάζ του tempo24