Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη με 3 υλικά

22/06/2023 | 11:20

Υλικά

1/2 κιλό φρούτα της επιλογής σας κομμένα σε μικρά κομμάτια (όπως βατόμουρα, blueberries, μήλα)

3 κουταλάκια του γλυκού σπόρους chia

4 χουρμάδες κομμένους

Εκτέλεση

Βάλτε τα υλικά σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά. Σιγά-σιγά τα φρούτα θα αρχίσουν να βγάζουν τα υγρά τους και οι χουρμάδες θα μαλακώσουν. Μόλις το μείγμα είναι έτοιμο (περίπου 3 ώρες), λιώστε τα φρούτα με ένα πιρούνι ή μπλέντερ μέχρι να αποκτήσουν υφή μαρμελάδας.

Βάλε τη σε ένα δοχείο αποστειρωμένο δοχείο που κλείνει αεροστεγώς. Αφού κρυώσει, μεταφέρετέ τη στο ψυγείο.

 

ΠΗΓΗ

Αχαΐα: Σφοδρή σύγκρουση οχημάτων στο ύψος της Παναγοπούλας – Το ένα πήρε φωτιά, απανθρακώθηκε οδηγός, άλλοι δύο τραυματίστηκαν (ΦΩΤΟ – ΒΙΝΤΕΟ)

Τραγωδία στην Παναγοπούλα: Η μοίρα “έφερε” μαζί με το γάμο την κηδεία!-Η απόφαση της συντρόφου του 54χρονου νεκρού να παντρέψει σήμερα την κόρη της και να τιμήσει τον αδικοχαμένο Μάκη

Αχαΐα – Τραγωδία δίχως τέλος: Και δεύτερος νεκρός στο φρικτό τροχαίο στην Ολυμπία Οδό, ένας νοσηλεύεται σε σοβαρή κατάσταση

Υπό έλεγχο η φωτιά στην Αιγιάλεια-Δόθηκε μάχη με τις φλόγες κοντά σε σπίτια – ΦΩΤΟ – ΒΙΝΤΕΟ

Τραγωδία με δύο νεκρούς στην εθνική οδό: Επί ένα χιλιόμετρο το ΙΧ της 70χρονης κινείτο ανάποδα στο δρόμο – Σοκαριστικές λεπτομέρειες

Πάτρα: Έκανε… σαματά, ζήτησε και τα ρέστα… από τους αστυνομικούς – Επεισοδιακή σύλληψη

Πάτρα: Χαμός στην Αγ. Σοφίας, επιτέθηκαν σε κοπέλα και αστυνομικό ΦΩΤΟ

Δυτ. Ελλάδα: Απίστευτο περιστατικό – Ούρησε δημοσίως και ακολούθησε συμπλοκή!