Γιατί δεν πρέπει να βγαίνουμε ποτέ νηστικοί για ποτό

11/03/2023 | 16:30

Πόσες φορές έχετε ξεκινήσει να βγείτε το βράδυ για ένα ποτό χωρίς να έχετε φάει κάτι προηγουμένως, με την πεποίθηση ότι θα «τσιμπήσετε» κάτι μετά; Αν η απάντησή σας είναι «πολλές», τότε συνεχίστε να διαβάζετε, καθώς ο Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Γιώργος Μίλεσης, εξηγεί γιατί αυτή είναι μια τακτική που πρέπει να αποφεύγουμε.

Αρχικά, αν βγείτε για ποτό πεινασμένοι, το πιθανότερο είναι ότι θα φάτε ασυναίσθητα ό,τι σας σερβίρουν από πατατάκια, ξηρούς καρπούς κ.ο.κ., χωρίς καμία αίσθηση του μέτρου. Αυτό σημαίνει αρκετές θερμίδες που δεν κατανοείτε καν, καθώς έχουμε την τάση να θεωρουμε τα παραπάνω ως ένα απλό και «άκακο» συνοδευτικό.

Συνυπολογίστε επίσης ότι το ποτό από μόνο του προκαλεί υπογλυκαιμία, που σημαίνει με απλά λόγια ότι θα σας κάνει να πεινάσετε ακόμη περισσότερο –για να μην αναφερθούμε στο ότι με τον τρόπο αυτό, το ποτό θα σας ζαλίσει ακόμη πιο γρήγορα κι εύκολα.

Tι σημαίνουν με απλά λόγια όλα τα παραπάνω; Πώς όταν έρθει η ώρα να φάτε κάτι όντας/ούσες πεινασμένοι/ες, είτε θα φάτε πολύ μεγάλη ποσότητα φαγητού ή θα κάνετε μια πολύ λιπαρή επιλογή. Και η αλήθεια είναι ότι εκείνη την ώρα πρέπει να φάτε κάτι, γιατί το στομάχι σας είναι άδειο για πολλές ώρες.

Για να μπορείτε, λοιπόν, να είστε φρόνιμοι και ψύχραιμοι τα… ξημερώματα, φροντίστε να φάτε κάτι πριν βγείτε από το σπίτι, όπως ένα σάντουιτς, μια σαλάτα με πρωτεΐνη ή απλώς το φαγητό της ημέρας.

Αχαΐα: Κυκλοφορούσε …σαν κύριος με ψεύτικες πινακίδες

Τι να φας πριν πας στην παραλία; Οι top επιλογές που δεν σε φουσκώνουν

Η Αλ Καλίτζ του Γιώργου Δώνη έκανε πρόταση στον Γιούρι Λοντίγκιν του Παναθηναϊκού

Στο ΚΑΤ ο βουλευτής Γιάννης Παππάς μετά από ατύχημα ΦΩΤΟ

Συνταγή για αναποδογυριστό κέικ με καραμελωμένα βερίκοκα

Όσα περίσσεψαν της λήθης – Προσέγγιση στην ποίηση της Μάρως Γαλάνη

Τέρμα το αλκοόλ σε ανηλίκους – Τι προβλέπει το νομοσχέδιο του υπουργείου Υγείας που ψηφίζεται σήμερα

Ντορέττα Παπαδημητρίου: Ποζάρει με κόκκινο μαγιό στην πισίνα και κόβει την ανάσα