Καλοκαίρι σημαίνει χρυσαφένιες παραλίες, καταγάλανη θάλασσα, διακοπές, ήλιος και φυσικά μαύρισμα. Οι περισσότεροι κάνουν ηλιοθεραπεία ατελείωτες ώρες για να αποκτήσουν αυτό το ωραίο και sexy σοκολατί χρώμα στην επιδερμίδα, αγνοώντας τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου και της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Αυτό που μπορεί να μην γνωρίζουν όμως, είναι ότι η συστηματική κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορούν να τους βοηθήσουν να αποκτήσουν το έντονο και λαμπερό μαύρισμα που τόσο πολύ θέλουν.
1. Καρότα
Τα καρότα ενυδατώνουν βαθιά το δέρμα μας, διότι έχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό που αγγίζει το ποσοστό του 87%. Παράλληλα προστατεύουν το δέρμα μας χάρη στα πολύτιμα καροτονοειδή, τις φυσικές χρωστικές ουσίες που οφείλονται για το πορτοκαλί τους χρώμα αλλά προσφέρουν και σημαντική αντιοξειδωτική δράση. Τα καροτενοειδή είναι αυτά που βοηθούν να αποκτήσουμε το τέλειο μαύρισμα, αφού προστατεύουν το δέρμα μας και το κάνουν λιγότερο ευαίσθητο στα εγκαύματα. Για μεγαλύτερο και καλύτερο αποτέλεσμα, επιλέξτε να τα φάτε ωμά.
2. Αυγά
Το αυγό είναι διάσημο για τα πολλά και διάφορα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη του στον ανθρώπινο οργανισμό. Στη συγκεκριμένη κατηγορία, ο κρόκος είναι που κάνει τη διαφορά αφού ενισχύει την ικανότητα του δέρματος να μαυρίζει. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη Α, η οποία προστατεύει τη φυσιολογία του δέρματος, ενισχύει τις φυσικές του άμυνες και επιπλέον προάγει την αναγεννητική του ικανότητα.
3. Ντομάτες
Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, τη φυτοχημική ουσία που τους δίνει και το κόκκινο χρώμα τους. Το λυκοπένιο ανήκει στα καροτενοειδή, όπως είναι το καρότο, ωστόσο είναι ίσως από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Αποθηκεύεται στο λίπος που βρίσκεται κάτω από το δέρμα και παρέχει την απόλυτη προστασία από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που θαμπώνουν και προκαλούν ρυτίδες στο δέρμα, ενώ ταυτόχρονα του χαρίζει ομοιόμορφο καλοκαιρινό χρώμα.
4. Δαμάσκηνα
Τα δαμάσκηνα λειτουργούν όπως και στη ντομάτα, μεταφέροντας το χρώμα του φρούτου στο λίπος κάτω από το δέρμα, ενισχύοντας το φυσικό μαύρισμα. Έχουν και σημαντική αντιοξειδωτική δράση και προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.
5. Μάνγκο
Το μάνγκο βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των απαραίτητων για το δέρμα βιταμινών και ταυτόχρονα βοηθά στο φυσικό και ομοιόμορφο μαύρισμα.
6. Μαύρη σοκολάτα
Τα φλαβονοειδή που περιέχει σε μεγάλο ποσοστό η μαύρη σοκολάτα, εκτός από την αντιοξειδωτική τους δράση, παρέχουν στο δέρμα φωτοπροστασία, ενισχύοντας την ικανότητα του να αντιμετωπίζει φθορές που προκαλεί μεταξύ άλλων και η ηλιακή ακτινοβολία UV, όπως το ερύθημα και τα εγκαύματα. Και σα να μη έφταναν όλα αυτά, φλαβονοειδή διατηρούν το δέρμα ενυδατωμένο, βελτιώνουν την οξυγόνωση και βοηθούν στη σωστή κυκλοφορία του αίματος.
7. Σπανάκι
Το σπανάκι ανήκει στην κατηγορία των τροφών που μας βοηθούν να αποκτήσουμε ένα υπέροχο μαύρισμα καθώς εφοδιάζει τον οργανισμό με ισχυρά αντιοξειδωτικά και β-καροτίνη που θα κάνουν το δέρμα να «ακτινοβολεί» με ένα χρυσαφένιο, υγιές χρώμα.
