Προσαρμογή Προτιμήσεων Συναίνεσης

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε αποτελεσματικά και να εκτελέσετε ορισμένες ενέργειες. Θα βρείτε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με όλα τα cookies κάτω από κάθε κατηγορία συναίνεσης παρακάτω.

Τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως «Απαραίτητα» αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, καθώς είναι αναγκαία για την ενεργοποίηση των βασικών λειτουργιών του ιστότοπου.... 

Πάντα Ενεργά

Τα απαραίτητα cookies είναι ζωτικής σημασίας για τις βασικές λειτουργίες του ιστότοπου, ο οποίος δεν θα λειτουργεί με τον προβλεπόμενο τρόπο χωρίς αυτά.Τα cookies αυτά δεν αποθηκεύουν δεδομένα προσωπικής ταυτοποίησης.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα λειτουργικά cookies βοηθούν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών, όπως η κοινή χρήση του περιεχομένου του ιστότοπου σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, η συλλογή σχολίων και άλλες λειτουργίες τρίτων.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα αναλυτικά cookies χρησιμοποιούνται για να κατανοήσουμε πώς αλληλεπιδρούν οι επισκέπτες με τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies παρέχουν πληροφορίες σχετικά με μετρήσεις, όπως ο αριθμός των επισκεπτών, το ποσοστό εγκατάλειψης, η πηγή επισκεψιμότητας κ.λπ.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα cookies απόδοσης χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την ανάλυση των βασικών δεικτών απόδοσης του ιστότοπου, οι οποίοι βοηθούν στην παροχή μιας καλύτερης εμπειρίας χρήστη για τους επισκέπτες.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα cookies διαφήμισης χρησιμοποιούνται για να δώσουν στους επισκέπτες προσαρμοσμένες διαφημίσεις βάσει των σελίδων που έχουν επισκεφτεί και να αναλύσουν την αποτελεσματικότητα της διαφημιστικής καμπάνιας.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Πόνος στον αυχένα : Ανακουφιστείτε με τη βοήθεια της γιόγκα

31/03/2021 | 21:54

Οι περισσότεροι έχουμε έρθει αντιμέτωποι με τον πόνο στον αυχένα. Είτε επειδή δουλέψαμε πολλή ώρα στον υπολογιστή, είτε επειδή κάτσαμε με βρεγμένα μαλλιά μπροστά στο air condition, είτε επειδή σηκώσαμε βάρη, είτε επειδή κοιμηθήκαμε «στραβά», έχουμε νιώσει ενόχληση στην περιοχή του αυχένα.

Πρόκειται για μια πολύ συνηθισμένη ενόχληση που ανάλογα με την αιτία που την προκαλεί (π.χ. μυϊκός σπασμός, σπονδυλοαρθροπάθεια, κήλη) μπορεί να εμφανίζει από απλά μέχρι πολύ σοβαρά συμπτώματα -στην περιοχή του αυχένα αλλά όχι μόνο-, τα οποία μπορεί να διαρκούν λίγες ημέρες ή -στη χειρότερη περίπτωση- να μη μας αφήνουν καθόλου να ηρεμήσουμε.

Έτσι, ο πόνος στον αυχένα μπορεί να εξελιχθεί σε ένα περίπλοκο πρόβλημα που δυσκολεύει την καθημερινότητά μας και για την αντιμετώπιση του οποίου θα πρέπει να απευθυνθούμε στο γιατρό. 

Ωστόσο, πολλές φορές η ενόχληση που νιώθουμε στον αυχένα και τους ώμους συνδέεται άμεσα με το στρες. Όταν βιώνουμε μια στρεσογόνα περίοδο, οι μύες μας μπορεί να συστέλλονται έντονα, ως μια αυτόματη, αντανακλαστική αντίδραση στο άγχος. Γι΄αυτό μπορεί να νιώθουμε πιασμένοι στον αυχένα όταν αντιμετωπίζουμε πίεση στη δουλειά ή όταν βρισκόμαστε κολλημένοι στην κίνηση. Τα καλά νέα είναι ότι σε αυτήν την περίπτωση, η ένταση των μυών στον αυχένα και τους ώμους μπορεί εύκολα να εκτονωθεί με λίγο stretching, γιόγκα και τεχνικές χαλάρωσης αλλά και με άλλες μεθόδους διαχείρισης του στρες.

Αν λοιπόν ο πόνος που νιώθετε στον αυχένα οφείλεται στην ένταση, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα πρόγραμμα με ασκήσεις γιόγκα που στοχεύουν στην περιοχή και θα σας ανακουφίσουν άμεσα.

Ασκήσεις γιόγκα για ανακούφιση του αυχένα:

 

 

vita.gr

Πάτρα: Προβολή ταινίας στις σκάλες της Αγ. Νικολάου από τους νοσοκομειακούς γιατρούς ΦΩΤΟ

Πάτρα: «Έφυγε» ο Χρήστος Φιλόπουλος, ένας από τους πιο παλιούς κρεοπώλες της πόλης

Χαράλαμπος Μπονάνος: Ένα δεκαήμερο με …τρέξιμο!

Αστυνομικές ειδήσεις από τη Δυτ. Ελλάδα

Καίτη Γαρμπή: Ο παιδικός της έρωτας και ο Διονύσης Σχοινάς – «Αν τον χάσω, δεν ξέρω πώς θα ζήσω»

Τέμπη: “Βόμβες” από τη μητέρα του Αιτωλοακαρνάνα μηχανοδηγού της εμπορικής αμαξοστοιχίας – “Έβγαλαν τον γιο μου λαθρέμπορο”

Πώς οι κάστορες μπορούν να προστατεύσουν τα οικοσυστήματα από τις πυρκαγιές

Τα 3 χρώματα του καλοκαιριού στα μαγιό