Προσαρμογή Προτιμήσεων Συναίνεσης

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε αποτελεσματικά και να εκτελέσετε ορισμένες ενέργειες. Θα βρείτε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με όλα τα cookies κάτω από κάθε κατηγορία συναίνεσης παρακάτω.

Τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως «Απαραίτητα» αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, καθώς είναι αναγκαία για την ενεργοποίηση των βασικών λειτουργιών του ιστότοπου.... 

Πάντα Ενεργά

Τα απαραίτητα cookies είναι ζωτικής σημασίας για τις βασικές λειτουργίες του ιστότοπου, ο οποίος δεν θα λειτουργεί με τον προβλεπόμενο τρόπο χωρίς αυτά.Τα cookies αυτά δεν αποθηκεύουν δεδομένα προσωπικής ταυτοποίησης.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα λειτουργικά cookies βοηθούν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών, όπως η κοινή χρήση του περιεχομένου του ιστότοπου σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, η συλλογή σχολίων και άλλες λειτουργίες τρίτων.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα αναλυτικά cookies χρησιμοποιούνται για να κατανοήσουμε πώς αλληλεπιδρούν οι επισκέπτες με τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies παρέχουν πληροφορίες σχετικά με μετρήσεις, όπως ο αριθμός των επισκεπτών, το ποσοστό εγκατάλειψης, η πηγή επισκεψιμότητας κ.λπ.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα cookies απόδοσης χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την ανάλυση των βασικών δεικτών απόδοσης του ιστότοπου, οι οποίοι βοηθούν στην παροχή μιας καλύτερης εμπειρίας χρήστη για τους επισκέπτες.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα cookies διαφήμισης χρησιμοποιούνται για να δώσουν στους επισκέπτες προσαρμοσμένες διαφημίσεις βάσει των σελίδων που έχουν επισκεφτεί και να αναλύσουν την αποτελεσματικότητα της διαφημιστικής καμπάνιας.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Άγχος για το νεογέννητο; Έτσι θα το διαχειριστείτε

Ο ερχομός του πρώτου σας παιδιού αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές στιγμές της ζωής σας, που «φέρνει» όμως μαζί της ριζικές αλλαγές. Οι περισσότεροι νέοι γονείς, μάλιστα, μπορεί να αισθανθούν μπερδεμένοι τον πρώτο καιρό της φροντίδας του νεογέννητου, καθώς ανησυχούν ότι η φροντίδα τους δεν είναι αρκετή. Αυτά τα συναισθήματα αποτελούν μια φυσιολογική αντίδραση, αν αναλογιστούμε ότι κάθε ζευγάρι θέλει να προσφέρει όσο το δυνατόν περισσότερα στο νέο μέλος της οικογένειας. Η σκέψη αυτή μπορεί να εντείνει το αίσθημα άγχους  στους νέους γονείς, προκαλώντας εκτεταμένη ανησυχία και ένταση. Έτσι, όμως, μπορείτε να το διαχειριστείτε:

Κάντε μια βόλτα

Οι συμβουλές των φίλων σας ή της οικογένειάς σας πιθανότατα να μην σας προετοιμάσουν πλήρως για την νέα σας καθημερινότητα με το νεογέννητο. Η αρχή μαζί του μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη αλλά γρήγορα θα περάσει και με το πρώτο του χαμόγελο θα συνειδητοποιήσετε πόσο άξιζε. Μέχρι όμως να ξαναβρείτε τις ισορροπίες σας, δοκιμάστε να κάνετε μερικές μικρές βόλτες μέσα στην ημέρα ώστε να εκτονώνετε την πίεση και να καθαρίζει το μυαλό σας από τις περιττές ανησυχίες.

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους

Είναι φυσιολογικό, ειδικά στην αρχή να νιώσετε κουρασμένοι ή ακόμα και για να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Για να ξεπεράσετε αυτό το στάδιο της σωματικής αλλά και ψυχολογικής κόπωσης, θα ήταν καλό να θέσετε μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους, που θα εκπληρώνετε καθημερινά. Όσο πιο μικροί, τόσο καλύτερα, καθώς πραγματοποιώντας απλά μικρά πράγματα – στόχους, όχι μόνο θα καταφέρετε να φροντίζετε το νεογέννητο με λιγότερη πίεση αλλά θα τονώνετε και το ηθικό σας.

Ζητήστε βοήθεια

Όταν νιώσετε ότι η πίεση είναι πολύ μεγάλη, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Συζητήστε μαζί τους για το πρόβλημα που σας απασχολεί. Εκφράζοντας τις ανησυχίες σας αποκλιμακώνετε την ένταση και απελευθερώνετε το άγχος. Δοκιμάστε να δείτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο έστω και για μια ώρα, καθώς θα λειτουργήσει αναζωογονητικά στην διάθεσή σας.

Μιλήστε στο σύντροφό σας

Ο σύντροφός σας βρίσκεται στην ίδια κατάσταση με εσάς. Ως νέοι γονείς, πιθανότατα να αισθάνεστε την ίδια σύγχυση στις αρχές. Συζητώντας, θα μπορέσετε να εκφράσετε τις ανησυχίες σας και να σκεφθείτε από κοινού λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα. Όταν μοιράζεστε όλα όσα νιώθετε, ενισχύετε ταυτόχρονα την συναισθηματική σας σύνδεση και ο ένας μπορεί να εμψυχώσει τον άλλον. Δοκιμάστε να βρείτε λίγο χρόνο, όταν το μωράκι σας κοιμάται ή παίζει και μιλήστε για κάτι που σας χαροποιεί και φτιάχνει την διάθεση και των δύο.

Πηγή: vita.gr

H Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας τιμά τη μνήμη της Γενοκτονίας των Ποντίων

Croque madame με κρουασάν

Ανοιξιάτικη αποτοξίνωση: Τροφές που καθαρίζουν τον οργανισμό και χαρίζουν ενέργεια

Αξίζει να δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία στη σχέση;

Γιορτή στο Ραδιομέγαρο της ΕΡΤ για την επιτυχία της Klavdia στη Eurovision

Κατοικίδιο και τρίτη ηλικία: Με ποιον τρόπο ένας σκύλος ή μια γάτα μπορεί να αλλάξει τη ζωή ενός ηλικιωμένου

Ερντογάν σε Σάντσεθ: Σημαντικό βήμα οικοδόμησης εμπιστοσύνης οι συνομιλίες για την Ουκρανία στην Κωνσταντινούπολη

Γιασικεβίτσιους: «Κάναμε ακριβώς ότι δεν είχαμε κάνει πέρυσι στο Βερολίνο»