Προσαρμογή Προτιμήσεων Συναίνεσης

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε αποτελεσματικά και να εκτελέσετε ορισμένες ενέργειες. Θα βρείτε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με όλα τα cookies κάτω από κάθε κατηγορία συναίνεσης παρακάτω.

Τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως «Απαραίτητα» αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, καθώς είναι αναγκαία για την ενεργοποίηση των βασικών λειτουργιών του ιστότοπου.... 

Πάντα Ενεργά

Τα απαραίτητα cookies είναι ζωτικής σημασίας για τις βασικές λειτουργίες του ιστότοπου, ο οποίος δεν θα λειτουργεί με τον προβλεπόμενο τρόπο χωρίς αυτά.Τα cookies αυτά δεν αποθηκεύουν δεδομένα προσωπικής ταυτοποίησης.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα λειτουργικά cookies βοηθούν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών, όπως η κοινή χρήση του περιεχομένου του ιστότοπου σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, η συλλογή σχολίων και άλλες λειτουργίες τρίτων.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα αναλυτικά cookies χρησιμοποιούνται για να κατανοήσουμε πώς αλληλεπιδρούν οι επισκέπτες με τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies παρέχουν πληροφορίες σχετικά με μετρήσεις, όπως ο αριθμός των επισκεπτών, το ποσοστό εγκατάλειψης, η πηγή επισκεψιμότητας κ.λπ.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα cookies απόδοσης χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την ανάλυση των βασικών δεικτών απόδοσης του ιστότοπου, οι οποίοι βοηθούν στην παροχή μιας καλύτερης εμπειρίας χρήστη για τους επισκέπτες.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα cookies διαφήμισης χρησιμοποιούνται για να δώσουν στους επισκέπτες προσαρμοσμένες διαφημίσεις βάσει των σελίδων που έχουν επισκεφτεί και να αναλύσουν την αποτελεσματικότητα της διαφημιστικής καμπάνιας.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Υπερκόπωση: Τα συμπτώματα που αποδεικνύουν ότι πρέπει να προσέχεις

03/12/2019 | 22:44

Η υπερκόπωση, δηλαδή το λεγόμενο σύνδρομο του Burnout συνιστά παθογένεια στις μέρες μας. Ζούμε στην εποχή της εξέλιξης και των ταχυτήτων με αποτέλεσμα να μη σκεφτόμαστε πόσο κουράζουμε τον οργανισμό μας. Οι ανάγκες είναι πολλές και οι δουλείες είναι πολύωρες. Πώς εκδηλώνεται ωστόσο η υπερκόπωση;

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα είναι άλλοτε ελαφρά, άλλοτε επίμονα. Αϋπνίες ή αναίτια υπνηλία, πονοκέφαλοι, ανία, κατάθλιψη, στομαχόπονοι. Συνοδεύονται από μειωμένη διάθεση για σεξ, υπερένταση, νευρικότητα, θυμός. Ενώ συχνά υπάρχoυν ξεσπάσματα άνευ λόγου και αιτίας, άρνηση επικοινωνίας.

Το σύνδρομο του burnout προκαλείται όταν ένας άνθρωπος εργάζεται πάρα πολλές ώρες, κάνει υπερωρίες, δεν ξεκουράζεται καθόλου και δεν έχει καθόλου ελεύθερο χρόνο.
Περισσότεροι από 1 στους 4 εργαζομένους στην Ευρωπαϊκή Ένωση υποφέρουν από εργασιακό στρες.

Ενδείξεις και ψυχολογία

Το σύνδρομο burn out προκαλεί όχι μόνο σωματική καταπόνηση αλλά και σταδιακή εξασθένηση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Στην αρχή νιώθεις έναν εκνευρισμό, μια ανία και αφηρημάδα και ύστερα μια έντονη απογοήτευση καθώς και τάσεις απομόνωσης από τους συναδέλφους. Οσοι έχουν προβλήματα διαχείρισης θυμού ή όσοι εργάζονται σε δουλειές που δεν επέλεξαν οι ίδιοι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να «καούν» σε σχέση με άλλους.

Οπως αναφέρεται και στο inc.com τα 6 σημάδια που δείχνουν ότι είμαστε στα όρια της ψυχικής και σωματικής εξουθένωσης είναι τα ακόλουθα: Κακός ύπνος. Ξυπνάς στη μέση της νύχτας και έχεις υπερένταση. Νιώθεις εξάντληση και είσαι αντιδραστικός στη συμπεριφορά σου. Εχεις μια μόνιμη ανησυχία και παραμελείς τον εαυτό σου.

Είσαι ευερέθιστος και θυμώνεις πολύ εύκολα. Δεν έχεις κοιμηθεί πάνω από 5 ώρες για πολύ καιρό. Εχεις αρνητικά συναισθήματα και έχεις ξεχάσει τι σημαίνει χαρά.

Αντιμετώπιση

Καλό θα ήταν να βρίσκεις χρόνο απαιτώντας το, διότι η υγεία σου είναι πάνω από όλα. Έχεις κάθε δικαίωμα να έχεις τον χρόνο που χρειάζεσαι ειδικά στην περίπτωση υπερκόπωσης. Δε θα ήθελες άλλωστε να καταλήξεις να έχεις χρόνια συμπτώματα τα οποία δεν υποχωρούν καθόλου εύκολα. Πρέπει να φροντίζεις πρώτα τον εαυτό σου. Διαφορετικά δε θα μπορείς να παράξεις κανένα έργο.

Πηγή: tovima.gr

Youth Pass: Πάνω από 147.000 οι αιτήσεις για νέους 18 και 19 ετών – Μέχρι 15 Μαΐου η προθεσμία, ποιοι είναι οι δικαιούχοι

Πάτρα: Ξεκινάει η δίκη για τον θάνατο της 27χρονης Δώρας – Στο εδώλιο αναισθησιολόγος και νοσηλευτής

Πάτρα: Πανικός τη νύχτα σε παιδότοπο-Άγνωστος επιχείρησε να βάλει φωτιά-ΦΩΤΟ

Ο «χάρτης» των πληρωμών από e-ΕΦΚΑ, ΔΥΠΑ για την περίοδο 12 έως 16 Μαΐου

Serie A: «Ζωντανή» για την Ευρώπη η Μίλαν 3-1 την Μπολόνια

Να κηρυχθούν εκτός νόμου ακραίες οργανώσεις που δρουν στα ΑΕΙ ζητά μερίδα πρυτάνεων – Η εικόνα στην Πάτρα

Χρήστος Μάστορας: Υποψήφιος στα «ελληνικά Όσκαρ» – Το συγκινητικό μήνυμα

Η παρακαταθήκη του Πέτρου Μολυβιάτη και το σχέδιο Ανάν