Προσαρμογή Προτιμήσεων Συναίνεσης

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε αποτελεσματικά και να εκτελέσετε ορισμένες ενέργειες. Θα βρείτε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με όλα τα cookies κάτω από κάθε κατηγορία συναίνεσης παρακάτω.

Τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως «Απαραίτητα» αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, καθώς είναι αναγκαία για την ενεργοποίηση των βασικών λειτουργιών του ιστότοπου.... 

Πάντα Ενεργά

Τα απαραίτητα cookies είναι ζωτικής σημασίας για τις βασικές λειτουργίες του ιστότοπου, ο οποίος δεν θα λειτουργεί με τον προβλεπόμενο τρόπο χωρίς αυτά.Τα cookies αυτά δεν αποθηκεύουν δεδομένα προσωπικής ταυτοποίησης.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα λειτουργικά cookies βοηθούν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών, όπως η κοινή χρήση του περιεχομένου του ιστότοπου σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, η συλλογή σχολίων και άλλες λειτουργίες τρίτων.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα αναλυτικά cookies χρησιμοποιούνται για να κατανοήσουμε πώς αλληλεπιδρούν οι επισκέπτες με τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies παρέχουν πληροφορίες σχετικά με μετρήσεις, όπως ο αριθμός των επισκεπτών, το ποσοστό εγκατάλειψης, η πηγή επισκεψιμότητας κ.λπ.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα cookies απόδοσης χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την ανάλυση των βασικών δεικτών απόδοσης του ιστότοπου, οι οποίοι βοηθούν στην παροχή μιας καλύτερης εμπειρίας χρήστη για τους επισκέπτες.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα cookies διαφήμισης χρησιμοποιούνται για να δώσουν στους επισκέπτες προσαρμοσμένες διαφημίσεις βάσει των σελίδων που έχουν επισκεφτεί και να αναλύσουν την αποτελεσματικότητα της διαφημιστικής καμπάνιας.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Εσπεριδοειδή: Πολύτιμες τροφές στην υπηρεσία του παιδιού σας

15/11/2019 | 22:28

Δεν είναι μυστικό: Τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, ακόμη και τα πιο… αντιπαθητικά λεμόνια, αποτελούν ισχυρούς συμμάχους για την καλή υγεία του παιδιού σας. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα δώρα τους εξίσου γνωστά. Τα παρακάτω οφέλη των εσπεριδοειδών ίσως σας πείσουν… να το πείσετε να τα δοκιμάσει!

Τα οφέλη των εσπεριδοειδών για την υγεία του παιδιού σας
Είναι πλούσια σε Βιταμίνη C

Δεν θα μπορούσαμε να μην ξεκινήσουμε από το πιο δημοφιλές χαρακτηριστικό τους: Την περιεκτικότητά τους σε Βιταμίνη C. Εκτός από τον ρόλο της στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού του, αυτή η βιταμίνη είναι και ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό. Ένα πορτοκάλι μεγάλου μεγέθους περιέχει το 150% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας, ενώ ακόμη και ένα μανταρίνι είναι ικανό να καλύψει το 60% των ημερήσιων αναγκών του παιδιού σας.

Δείτε επίσης: Όσα πρέπει να ξέρετε για τον γυναικείο οργασμό

Περιέχουν κάλιο

Μπορεί η μπανάνα να έχει πάρει τον… τίτλο του φρούτου με την υψηλότερη περιεκτικότητα στο κάλιο, όμως τα εσπεριδοειδή την ανταγωνίζονται ευθέως. Εκτός από αυτό το πολύτιμο μέταλλο, περιέχουν και ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο.

Διαθέτουν… ποικιλία σε φυτικές ίνες

Ξέρουμε ότι τα φρούτα αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών. Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά είναι πλούσια κυρίως σε αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες διευκολύνουν την πέψη. Τα εσπεριδοειδή κάνουν τη διαφορά! Βλέπετε, πλάι στις αδιάλυτες φυτικές ίνες, περιέχουν και άλλες τόσες διαλυτές, οι οποίες ενισχύουν την καρδιαγγειακή μας υγεία.

Αποτελούν υγιεινή λύση

Ένα ώριμο πορτοκάλι – ή ακόμη καλύτερα, μερικά μανταρίνια – μπορούν να κατευνάσουν την ανάγκη του παιδιού για γλυκό. Έτσι, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις ανθυγιεινές τροφές που καταναλώνει.

Είναι γεμάτα φλαβονοειδή

Ξέρατε ότι τα εσπεριδοειδή περιέχουν σχεδόν 50 διαφορετικά φλαβονοειδή; Αυτά τα ισχυρά αντιοξειδωτικά θα το προστατεύσουν από τις φλεγμονές, θα ενισχύσουν την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς του και θα του χαρίσουν τις αντικαρκινικές τους ιδιότητες.

Μπορούν να το πείσουν να πιει νερό

Είναι απίστευτο το πόσα πολλά παιδιά αρνούνται να πιουν το νερό που έχουν ανάγκη – τουλάχιστον αν η δίψα τους δεν χτυπήσει κόκκινο. Τα εσπεριδοειδή τα βοηθούν να ενυδατωθούν με δύο τρόπους. Από τη μία πλευρά, αποτελούνται κατά 90% από νερό. Έτσι, αρκεί το μικρό σας να φάει ένα πορτοκάλι για να καλύψει κάποιο μέρος των αναγκών του. Από την άλλη, στύβοντας λίγο χυμό πορτοκαλιού μέσα στο νερό του, ενδέχεται να το «ξεγελάσετε» να πιει περισσότερο!

Πηγή: vita.gr

Final Four Euroleague: Πόσο κοστίζει ένα ταξίδι στο Άμπου Ντάμπι – Απλησίαστα τα εισιτήρια για τους αγώνες

Πάτρα-Πλατεία Γεωργίου: Τα “Λιοντάρια” της Κρήτης καθαρίστηκαν, τα δικά μας …σκουριάζουν

Μεξικό: Έξι πολίτες σκοτώθηκαν από διασταυρούμενα πυρά κοντά στην πόλη Ακαπούλκο

Σαν σήμερα 21 Μαΐου

Κάθε φύλο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά: Πώς διαφέρουν οι άνδρες και οι γυναίκες;

Παιδικές κατασκηνώσεις: Λήγει το βράδυ η προθεσμία για τα vouchers

Σεισμός στην Κωνσταντινούπολη

Εγκαίνια του νέου δημαρχείου Ερυμάνθου, παρουσία του Υπουργού Εσωτερικών Θόδωρου Λιβάνιου