Προσαρμογή Προτιμήσεων Συναίνεσης

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε αποτελεσματικά και να εκτελέσετε ορισμένες ενέργειες. Θα βρείτε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με όλα τα cookies κάτω από κάθε κατηγορία συναίνεσης παρακάτω.

Τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως «Απαραίτητα» αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, καθώς είναι αναγκαία για την ενεργοποίηση των βασικών λειτουργιών του ιστότοπου.... 

Πάντα Ενεργά

Τα απαραίτητα cookies είναι ζωτικής σημασίας για τις βασικές λειτουργίες του ιστότοπου, ο οποίος δεν θα λειτουργεί με τον προβλεπόμενο τρόπο χωρίς αυτά.Τα cookies αυτά δεν αποθηκεύουν δεδομένα προσωπικής ταυτοποίησης.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα λειτουργικά cookies βοηθούν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών, όπως η κοινή χρήση του περιεχομένου του ιστότοπου σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, η συλλογή σχολίων και άλλες λειτουργίες τρίτων.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα αναλυτικά cookies χρησιμοποιούνται για να κατανοήσουμε πώς αλληλεπιδρούν οι επισκέπτες με τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies παρέχουν πληροφορίες σχετικά με μετρήσεις, όπως ο αριθμός των επισκεπτών, το ποσοστό εγκατάλειψης, η πηγή επισκεψιμότητας κ.λπ.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα cookies απόδοσης χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την ανάλυση των βασικών δεικτών απόδοσης του ιστότοπου, οι οποίοι βοηθούν στην παροχή μιας καλύτερης εμπειρίας χρήστη για τους επισκέπτες.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα cookies διαφήμισης χρησιμοποιούνται για να δώσουν στους επισκέπτες προσαρμοσμένες διαφημίσεις βάσει των σελίδων που έχουν επισκεφτεί και να αναλύσουν την αποτελεσματικότητα της διαφημιστικής καμπάνιας.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Διαβήτης τύπου 2: Η άσκηση που απομακρύνει τον κίνδυνο

12/03/2019 | 20:41

O σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία μετά την εφηβεία, αν και λόγω της μεγάλης αύξησης της παιδικής παχυσαρκίας, αναφέρονται πλέον περιστατικά και σε παιδιά.

Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό και επιβαρυντικοί παράγοντες, όπως η παχυσαρκία, η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή, ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να εμφανιστεί σε νεαρή ηλικία.

Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, η αύξηση της μυϊκής δύναμης μπορεί να συμβάλλει στην απομάκρυνση του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.

Ακόμη και μέτρια ποσότητα ασκήσεων με αντιστάσεις μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη τύπου, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Duck-chul Lee, αναπληρωτής καθηγητής κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα.

Για τις ανάγκες της μελέτης, ο Lee και οι συνεργάτες του παρακολούθησαν πάνω από 4.500 ενήλικες, ηλικίας από 20 έως 100 ετών.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα μέτρια επίπεδα μυϊκής μάζας συνδέονταν με 32% μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, ανεξάρτητα από παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η παχυσαρκία ή η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ο μειωμένος κίνδυνος διαβήτη που σχετίζεται με μέτρια επίπεδα μυϊκής μάζας ήταν επίσης ανεξάρτητος από την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων, σύμφωνα με τα ευρήματα.

Τα υψηλότερα επίπεδα μυϊκής δύναμης δεν παρέχουν επιπλέον προστασία από τον διαβήτη. Ο Lee ανάφερε ότι δεν υπάρχουν στάνταρ για τον υπολογισμό της μυϊκής δύναμης, γι’ αυτό και είναι δύσκολο για τους ειδικούς να προτείνουν την ιδανική ποσότητα ασκήσεων με αντιστάσεις.

Οι ερευνητές χρησιμοποιούν διάφορους τρόπους για να υπολογίσουν τη μυϊκή δύναμη, όπως η δύναμη της λαβής, απαιτείται όμως, όπως εξηγούν, περισσότερη έρευνα για να καθορίσουν την κατάλληλη δόση άσκησης με αντιστάσεις, η οποία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την κατάσταση της υγείας και τον πληθυσμό.

Για να ξεκινήσει κανείς ασκήσεις με αντιστάσεις δεν είναι απαραίτητο να πάει σε γυμναστήριο ή να προμηθευτεί ακριβό εξοπλισμό. 
Μπορεί να το κάνει στο σπίτι με ασκήσεις που βασίζονται στο βάρος του σώματος, όπως τα βαθιά καθίσματα, οι κοιλιακοί και οι πρόσθιες προβολές. Στη συνέχεια μπορείτε να αρχίσετε ασκήσεις με ελεύθερα βάρη.

Περίπου 30 εκατομμύρια Αμερικανών πάσχουν από διαβήτη, σύμφωνα με τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Η συντριπτική πλειοψηφία αυτών πάσχει από τον τύπο 2, ο οποίος συνδέεται με τα περιττά κιλά και την καθιστική ζωή.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Mayo Clinic Proceedings.

Επανεξελέγη στο ΔΣ της Εταιρείας Συγγραφέων ο πατρινός ποιητής Αντώνης Σκιαθάς

Ισπανία: Η Μπαρτσελόνα έκλεισε ιδανικά την χρονιά, 3-0 την Μπιλμπάο

Μπρίτνεϊ Σπίαρς για το κάπνισμα σε αεροπλάνο: Δεν φταίω εγώ, η βότκα φταίει

Το 90% των οδηγών δεν αντέχει χωρίς κινητό στη διαδρομή

Πανελλαδικές Εξετάσεις: Την Παρασκευή ξεκινούν – Αναλυτικά το πρόγραμμα, βασικές οδηγίες για τους μαθητές

Επιχείρηση διάσωσης δύο ατόμων στην Πάρνηθα – Σηκώθηκε drone

Επετειακή εκδήλωση για τα 20 χρόνια της Περιφερειακής Ομοσπονδίας Ατόμων με Αναπηρία

Ο «χάρτης» των πληρωμών από τον e-ΕΦΚΑ και τη ΔΥΠΑ έως τις 30 Μαΐου