Ο τρόπος ζωής παίζει καθοριστικό ρόλο στην υπέρταση. Όμως από όλους τους παράγοντες κινδύνου, ένας είναι αυτός που έχει τη μεγαλύτερη βαρύτητα.
Πιθανώς ξέρετε ότι μερικές συνήθειες αυξάνουν τον κίνδυνο για υπέρταση και ότι άλλες τον μειώνουν. Υπάρχει όμως κάποιος παράγοντας κινδύνου που να είναι πιο σημαντικός από τους υπόλοιπους;
Ναι, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα, στο Μπέρμιγχαμ (UAB). Και αυτός είναι η απόκτηση και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.
«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η αποφυγή της παχυσαρκίας στη μέση ηλικία είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την προστασία από την υπέρταση στην τρίτη ηλικία», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής John N. Booth III, από το Τμήμα Επιδημιολογίας του UAB.
Πέντε καλές συνήθειες
Ο Dr. Booth και οι συνεργάτες του ανέλυσαν στοιχεία από 4.630 εθελοντές. Κατ’ αυτήν εξέτασαν πέντε καλές συνήθειες:
* Την αποφυγή του καπνίσματος σε όλη τη διάρκεια της ζωής
* Την κατανάλωση έως 7 ποτών την εβδομάδα από τις γυναίκες ή 14 από τους άνδρες
* Την ακολούθηση υγιεινής διατροφής με λίγο αλάτι
* Την ενασχόληση με φυσικές δραστηριότητες επί τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα
* Την διατήρηση υγιούς σωματικού βάρου
Οι εθελοντές είχαν ηλικία 18-30 ετών όταν πρωτοδήλωσαν συμμετοχή στη μελέτη την περίοδο 1985-1986.
Στη διάρκεια 25 ετών παρακολούθησης, οι ερευνητές είχαν καταγράψει οκτώ φορές την αρτηριακή πίεση και γενικότερα την υγεία τους.
Κάθε παράγοντας και άλλη βαρύτητα
Όσοι είχαν διατηρήσει υγιές σωματικό βάρος είχαν 41% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν υπέρταση στη μέση ηλικία.
Όσοι δεν είχαν καπνίσει είχαν επίσης λιγότερες πιθανότητες υπέρτασης, αλλά το όφελος ήταν μικρότερο απ’ όσο με το υγιές βάρος.
Το ίδιο ίσχυε για όσους δεν είχαν υπερβεί ποτέ τις προαναφερθείσες ποσότητες αλκοόλ, που συνιστώνται για καλή υγεία.
Η συστηματική φυσική δραστηριότητα και η υγιεινή διατροφή μεμονωμένα δεν φάνηκε να μειώνουν τις πιθανότητες να εκδηλωθεί υπέρταση.
Συνολικά, όσοι εθελοντές είχαν τηρήσει τουλάχιστον τέσσερις από τις πέντε καλές συνήθειες είχαν 27% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν υπέρταση.
Σημαίνουν άραγε αυτά τα ευρήματα ότι δεν έχει σημασία η διατροφή ή η καθιστική ζωή στην υπέρταση;
Όχι βέβαια, απαντά ο Dr. Booth. «Η πρόληψη της παχυσαρκίας προϋποθέτει υγιεινή διατροφή και συστηματική γυμναστική», είπε.
«Πολλοί παράγοντες αλληλεπιδρούν για να αναπτυχθεί η υπέρταση. Η μελέτη μας απλώς δείχνει ότι υπάρχει ένας που ως φαίνεται έχει μεγαλύτερη βαρύτητα».
