Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου αλλά το καλοκαίρι, οι ανάγκες του οργανισμού αυξάνονται.
Πολλοί, ωστόσο, είναι εκείνοι που δεν μπορούν να πιουν πολύ νερό και αναζητούν τρόπους να αυξήσουν την ποσότητα που πίνουν. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, δοκιμάστε κάτι από τα παρακάτω…
1. Προσθέστε παγάκια με γεύση
Είτε καταψύξετε καφέ, είτε νερό με ρόδι, ή ακόμη και ανανά, θα λατρέψετε τα γευστικότατα, πολύχρωμα παγάκια που θα στολίζουν το νερό. Ενναλακτικά, μπορείτε να τιμήσετε τα παγάκια με βότανα.
2. Βάλτε βότανα
Μπορείτε εύκολα να δώσετε ιδιαίτερη γεύση στο νερό προσθέτοντάς του λίγη μέντα ή θρυμματισμένο βασιλικό. Βάλτε τα φυλλαράκια στο νερό το βράδυ και μη φοβηθείτε να προσθέσετε και λίγο χυμό λεμονιού το πρωί.
3. Πρόσθεστε ελάχιστο χυμό φρούτων
Ρίχνοντας μία ελάχιστη ποσότητα από χυμό φρούτων 100% στο νερό σας, προσθέτειτε γεύση και χρώμα στο ποτήρι σας, χωρίς να πίνετε πολλή ζάχαρη.
Πηγή: baby.gr
