Υπάρχουν μικρά tips που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής μας και να αλλάξουν τον τρόπο που το δέρμα μας ανταποκρίνεται στο χρόνο, τις συνθήκες και τις διατροφικές συνήθειες.
Αυτά είναι τα πιο βασικά:
Προσέχουμε τη διατροφή μας
Τα προτηγανισμένα φαγητά, τα κορεσμένα λιπαρά και οι χαμηλής ποιότητας πρώτες ύλες επιβαρύνουν τον οργανισμό με τοξίνες.
Το αποτέλεσμα είναι να δείχνουμε πιο κουρασμένοι και ταλαιπωρημένοι. Βελτιώστε τη διατροφή σας προσθέτοντας πολλά φρούτα, λαχανικά, σπιτικά μαγειρεμένα φαγητά και πολύ νερό. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες A, C, E και β-καροτένιο είναι ιδανικά για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό.
Βάζουμε την άσκηση στη ζωή μας
Αναζητήστε το είδος της γυμναστικής που σας ξεκουράζει, αποβάλλει το στρες και την πίεση και σας αναζωογονεί και βάλτε το στο πρόγραμμά σας 2-3 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον. Μπορεί να είναι και ένα απλό περπάτημα. Σημασία έχει να το κάνετε συστηματικά και να τηρείτε το πρόγραμμα.
