Σαλάτα με κόκκινα φασόλια, αβοκάντο και ντρέσινγκ με λιαστή ντομάτα

01/05/2022 | 19:44

Για τη σαλάτα

200 γρ. κόκκινα φασόλια ΕΔΕΜ
1 αβοκάντο
6 ντοματίνια
50 γρ. καλαμπόκι ΕΔΕΜ
100 γρ. ρεβύθια βρασμένα
1 πιπεριά τσίλι
100 γρ.  ανάμεικτη πράσινη σαλάτα
50 γρ. τυρί φέτα
1 μοσχολέμονο, χυμό
Φρέσκο κόλιανδρο ή μαϊντανό

Για το ντρέσινγκ με λιαστή ντομάτα

3 λιαστές ντομάτες ΕΔΕΜ
1 μικρή σκελίδα σκόρδο
½ κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 πορτοκάλι, χυμό
1 μοσχολέμονο, χυμό
40ml ελαιόλαδο
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Για τα τραγανά τσιπς τορτίγιας

2-3 τορτίγιες
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Τα τσιπς τορτίγιας
1. Κόβουμε τις τορτίγιες σε τριγωνικό σχήμα, τις απλώνουμε σε δίσκο ψησίματος που έχουμε καλύψει με αντικολλητικό χαρτί, ραντίζουμε με ελαιόλαδο και τις ψήνουμε για 10’ στους 170ο C.

Το ντρέσινγκ με λιαστή ντομάτα
2. Στο μπλέντερ αναμειγνύουμε και πολτοποιούμε όλα τα υλικά.

Η σαλάτα
3. Στραγγίζουμε τα φασόλια και το καλαμπόκι και τα βάζουμε σε ένα μπωλ, προσθέτουμε τα ρεβύθια, την πιπεριά ψιλοκομμένη, τα ντοματίνια κομμένα στη μέση και το αβοκάντο σε μέτρια κομμάτια, προσθέτουμε το χυμό από το μοσχολέμονο, τη φέτα, τον κόλιανδρο ψιλοκομμένο, το μισό ντρέσινγκ και ανακατεύουμε.

4. Σε ένα μπωλ σερβιρίσματος βάζουμε την πράσινη σαλάτα, προσθέτουμε το μείγμα με τα κόκκινα φασόλια, τα τσιπς τορτίγιας και σερβίρουμε με το υπόλοιπο ντρέσινγκ.

 

ΠΗΓΗ

Netflix Tudum 2025: Το μεγαλύτερο fan event με αποκλειστικές αποκαλύψεις, παγκόσμιες πρεμιέρες και λαμπερούς καλεσμένους

Λεμόνι: Πώς τις μετατρέπουμε οι φλούδες σε zero waste μπαχαρικό

Πανελλήνιες 2025: «Ήταν απειλητική, με πρόσταζε να βγάλω το ακουστικό μου» λέει η βαρήκοη μαθήτρια για την διευθύντρια στην Θεσσαλονίκη

Κινείται για την απόκτηση του Γκίτενς από την Ντόρτμουντ η Τσέλσι

Η Τεχεράνη δηλώνει ότι έχει στην κατοχή της απόρρητα έγγραφα για το Ισραήλ

Κι άλλο σοβαρό ατύχημα με τρακτέρ – Στο Καραμανδάνειο εσπευσμένα 11χρονος

Αυτές οι σαλάτες είναι κανονικά γεύματα

Οι θέσεις του ΣΥΡΙΖΑ για τη στεγαστική πολιτική και την πρώτη κατοικία