Όλοι οι γονείς έχουμε ακούσει τη μικρή φωνούλα που ξυπνά το σπίτι τη νύχτα: «Μαμά, μπαμπά, φοβάμαι!» και ξαφνικά μπαίνει κάτω από τα σεντόνια μας. Οι φόβοι των παιδιών μπορεί να μοιάζουν μικροί για εμάς, αλλά για εκείνα είναι πολύ πραγματικοί.
Μην ανησυχείτε! Οι νευροεπιστήμονες και οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι, ενώ κάποιοι φόβοι είναι έμφυτοι, πολλοί από αυτούς είναι επίκτητοι. Υπάρχουν επομένως απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι να στηρίξετε το παιδί σας και να το βοηθήσετε να νιώσει πιο δυνατό και σίγουρο με τον εαυτό του.
5 τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει τους φόβους του
- Καταλάβετε και αποδεχτείτε τον φόβο του
Το πρώτο βήμα είναι να δείξετε στο παιδί σας ότι καταλαβαίνετε πώς νιώθει. Μην γελάτε ή αγνοείτε τον φόβο του, ακόμα κι αν σας φαίνεται παράλογος.
Μια αγκαλιά, μια ζεστή κουβέντα και λίγη ενσυναίσθηση κάνουν θαύματα. Τα παιδιά χρειάζονται να νιώθουν ότι τα συναισθήματά τους είναι αποδεκτά.
- Δώστε του «εργαλεία» για να αντιμετωπίζει τους φόβους του
Μπορείτε να μάθετε στο παιδί σας πώς να αντιμετωπίζει μικρούς φόβους μόνο του. Για παράδειγμα, αν φοβάται κάτι που βλέπει στην τηλεόραση, πείτε του να αλλάξει κανάλι ή να θυμηθεί πως είναι μόνο μια φανταστική ιστορία. Όταν τα παιδιά νιώθουν πως έχουν τον έλεγχο, αποκτούν αυτοπεποίθηση και μαθαίνουν να διαχειρίζονται τους φόβους τους με θάρρος, σας μικροί υπερήρωες.
- Προσεκτική και σταδιακή έκθεση σε πράγματα που το φοβίζουν
Δεν μπορούμε να προστατεύουμε τα παιδιά από κάθε φόβο — άλλωστε, η ζωή αναμφίβολα έχει και δύσκολες στιγμές. Όμως μπορούμε να τα βοηθήσουμε να προετοιμαστούν. Αυτό, φυσικά, πρέπει να γίνεται με προσοχή και πάντα σε συνάρτηση με την ηλικία, την ωριμότητα και τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε παιδιού.
Παρακολουθήστε μαζί τους ταινίες ή εκπομπές και εξηγήστε τι συμβαίνει, βάζοντας τα γεγονότα στη σωστή προοπτική. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, τα παιδιά αρχίζουν να ξεχωρίζουν το φανταστικό από το πραγματικό, να κατανοούν καλύτερα τα συναισθήματά τους και, κυρίως, να νιώθουν μεγαλύτερη ασφάλεια. Η σταδιακή εξοικείωση με αυτό που τα φοβίζει τούς δίνει τα απαραίτητα εφόδια για να αντιμετωπίζουν με περισσότερη αυτοπεποίθηση τις προκλήσεις που μπορεί να εμφανιστούν στην καθημερινότητά τους.
- Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί τους
Η ασφάλεια και η αγάπη είναι η καλύτερη ασπίδα απέναντι στους φόβους. Αφιερώνετε καθημερινά λίγη ώρα χωρίς περισπασμούς, όπου παίζετε, διαβάζετε ή μιλάτε. Αυτό τον «ειδικό» χρόνο τον χρειάζονται όσο τίποτα άλλο — νιώθουν πως δεν είναι μόνοι και πως έχετε τα μάτια και την καρδιά σας στραμμένα πάνω τους.
- Ξεχωρίστε πότε ο φόβος είναι αληθινός και πότε υπερβολικός
Κάποιες φορές τα παιδιά μεγαλοποιούν τους φόβους τους για να τραβήξουν την προσοχή σας. Είναι σημαντικό να καταλάβετε πότε συμβαίνει αυτό και πότε υπάρχει πραγματικό άγχος που χρειάζεται προσοχή.
Αν ο φόβος γίνεται καθημερινό πρόβλημα ή επηρεάζει τη ζωή του παιδιού, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς.
