Όλες θέλουμε να ξυπνάμε το πρωί με ένα απόλυτα ξεκούραστο και λαμπερό δέρμα στο πρόσωπο. Η πραγματικότητα όμως είναι συχνά διαφορετική, ειδικά με την πάροδο του χρόνου. Η γήρανση επιβραδύνει φυσικά τους μηχανισμούς αποστράγγισης των υγρών του προσώπου και αυτό το φαινόμενο μπορεί να ενισχυθεί από τον ακανόνιστο ή ανεπαρκή ύπνο, που συχνά είναι αποτέλεσμα ενός αγχωτικού τρόπου ζωής. Με άλλα λόγια, το πρόσωπό μας αποκαλύπτει κάθε πτυχή της ζωής μας, αλλά ευτυχώς, όταν ξυπνάμε, έχουμε τρόπους για να μειώσουμε το πρήξιμο και να αποκαταστήσουμε τον τόνο και τη ζωντάνια του, ακόμα και όταν ο χρόνος μας είναι ελάχιστος.
Τα μυστικά για να μειώσουμε γρήγορα το πρήξιμο
Όπως συμβαίνει συχνά, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία και η προώθηση της αποστράγγισης υγρών ξεκινά από το προηγούμενο βράδυ, υιοθετώντας συνήθειες που αντισταθμίζουν τη συσσώρευση στάσιμων υγρών. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά ενός ή δύο ποτηριών το πρωί, είναι ένα απλό αλλά κρίσιμο βήμα. Η ακολουθία μιας διατροφής πλούσιας σε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως μούρα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και κουρκουμά μπορεί να κάνει τη διαφορά, περιορίζοντας παράλληλα την κατανάλωση υπερβολικά αλμυρών τροφών ή αλκοόλ στο δείπνο, τα οποία προάγουν την κατακράτηση υγρών και δυσχεραίνουν την αποστράγγιση.
Ο τρόπος που κοιμόμαστε έχει επίσης τεράστιο αντίκτυπο: δεν αρκεί μόνο να ξεκουραζόμαστε αρκετά, αλλά και ο τρόπος που κοιμόμαστε είναι επίσης σημαντικός . Ο ύπνος ανάσκελα, με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο, βοηθά στη ροή των υγρών και αποτρέπει το πρωινό πρήξιμο. Είναι καλύτερο να αποφεύγουμε να κοιμόμαστε μπρούμυτα.
Αν, παρά όλες αυτές τις προφυλάξεις, το πρήξιμο επιμένει το πρωί, ειδικά κάτω από τα μάτια, μπορούμε να αφιερώσουμε μόνο πέντε λεπτά σε ένα μασάζ λεμφικής παροχέτευσης. Χρησιμοποιώντας καθαρά χέρια ή εργαλεία όπως μια πέτρα gua sha ή έναν κύλινδρο, κάνουμε μασάζ στο πρόσωπο με ελαφριές, σταθερές κινήσεις, ξεκινώντας από το κέντρο και κινούμενες προς τα έξω και στη συνέχεια προς τα κάτω, ειδικά γύρω από το σαγόνι, τα ζυγωματικά και το περίγραμμα των ματιών. Η χρήση συγκεκριμένων δραστικών συστατικών όπως η καφεΐνη, η οποία διεγείρει τη μικροκυκλοφορία χάρη στις αγγειοσυσπαστικές της ιδιότητες, μπορεί να ενισχύσει την αποσυμφορητική δράση. Δεν θα κάνει θαύματα, ομολογουμένως, αλλά μπορεί να μειώσει ορατά το πρήξιμο, ειδικά στις σακούλες κάτω από τα μάτια, και να δώσει στο πρόσωπο μια πιο τονωμένη εμφάνιση.
Μια άλλη γρήγορη και αποτελεσματική θεραπεία είναι το κρύο. Το πλύσιμο του προσώπου με πολύ κρύο νερό μόλις ξυπνήσουμε ή η χρήση εργαλείων που φυλάσσονται στο ψυγείο βοηθά στη σύσφιξη των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση του οιδήματος. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε επιθέματα ματιών και μάσκες προσώπου από ύφασμα, υδρογέλη ή επαναχρησιμοποιήσιμα υλικά, που φυλάσσονται στο ψυγείο ή την κατάψυξη.
Η άσκηση μπορεί επίσης να αποτελέσει πολύτιμο βοήθημα. Λίγα λεπτά ελαφριάς σωματικής δραστηριότητας, όπως το stretching ή ένας σύντομος περίπατος, είναι αρκετά για να ενισχύσουν την κυκλοφορία του αίματος και να διεγείρουν το λεμφικό σύστημα. Αυτή είναι μια πραγματικά ωφέλιμη συνήθεια, όχι μόνο για το πρόσωπο: μειώνει την κατακράτηση υγρών, αφυπνίζει το σώμα και το μυαλό και βελτιώνει την ενέργεια του σώματος, προετοιμάζοντάς μας να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις πολλές προκλήσεις της ημέρας.
