Είστε άνθρωπος που σκέφτεται θετικά; Σίγουρα θα το θυμόσαστε… μεγαλώνοντας! Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει έρευνα, σύμφωνα με την οποία το «μυστικό» για καλύτερη μνήμη κρύβεται σε μία στάση ζωής: Επικεντρωθείτε στο να νιώθετε καλά!
Πρόσφατη μελέτη, η οποία διήρκησε 16 χρόνια και αφορούσε σε πάνω από 10.000 συμμετέχοντες 50 ετών και άνω διαπίστωσε ότι τα άτομα με μεγαλύτερη ευεξία παρουσίασαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης καθώς μεγάλωναν.
Οι ερευνητές ανέμεναν ότι η καλή μνήμη θα μπορούσε να βελτιώσει την ευεξία, ωστόσο, δεν βρήκαν στοιχεία που να το αποδεικνύουν. Αντίθετα, διαπίστωσαν ότι το «κλειδί» για πιο δυνατή μνήμη κατά την πάροδο του χρόνου αποτέλεσε η ευεξία, όπως γράφει στο The Conversation ο Κρίστιαν βαν Νιούβερμπουργκ, Καθηγητής Θετικής Ψυχολογίας και Ψυχολογίας του Coaching, στο Πανεπιστήμιο Ιατρικής και Επιστημών Υγείας RCSI.
Την ίδια στιγμή, η έρευνα έδειξε ότι η σχέση μεταξύ ευεξίας και μνήμης παρέμεινε ισχυρή, ακόμη και αφού ελήφθησαν υπόψη παράγοντες όπως η κατάθλιψη. Αυτό σημαίνει ότι η ευεξία μπορεί να επηρεάζει τη μνήμη από μόνη της, όχι μόνο μέσω των επιδράσεών της στη διάθεση.
Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης αναγνωρίζουν μερικά «κενά» στα ευρήματα. Στην έρευνα συμμετείχαν και άτομα ανέφεραν από την αρχή πως είχαν υιοθετήσει στη ζωή τους έναν θετικό τρόπο σκέψης, με τους επιστήμονες να εμφανίζονται επιφυλακτικοί κατά πόσο αυτό ανταποκρινόταν στην πραγματικότητα ή υπερεκτιμούσαν το πόσο καλά αισθάνονται.
Παράλληλα, τα τεστ μνήμης που χρησιμοποιήθηκαν ήταν σχετικά απλά και ενδέχεται να μην αποτυπώνουν πλήρως την πολυπλοκότητα του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί η μνήμη στην πραγματική ζωή.
Πέντε τρόποι για μεγαλύτερη ευεξία
1. Να είστε ευγνώμονες
2. Να κάνετε καλές πράξεις
3. Να διατηρείτε τις σημαντικές σας σχέσεις
4. Να είστε πιο παρόντες στις στιγμές
5. Να κάνετε πράγματα που να σας χαρίζουν μία όμορφη καθημερινότητα
Απλά, σκεφτείτε θετικά… για να μπορέσετε στα γεράματα να ανατρέξετε στον κόσμο των αναμνήσεων!
