Συνταγή για υγιεινό smoothie για ενέργεια με σπόρους τσία κι ακόμη 5 απλά υλικά για παιδιά και μεγάλους. Για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας γεμάτοι ενέργεια χρειαζόμαστε ένα δυναμωτικό πρωινό και αυτό το smoothie δεν πρέπει να λείπει!
- Γάλα φρέσκο 1 κούπα 2% λιπαρά
- βρωμη 5 κουταλιές της σούπας
- σπόροι chia 1 κουταλιά της σούπας
- μελι 1 κουταλιά του γλυκού
- σμέουρα 1 χούφτα
- μύρτιλλα 1 χούφτα
daddy-cool.gr
