Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για μια ήπια, φυσική αποτοξίνωση που θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες του χειμώνα και να γεμίσει ενέργεια.
Δεν χρειάζονται αυστηρές δίαιτες ή εξαντλητικά προγράμματα – απλώς μια στροφή σε τροφές που υποστηρίζουν τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος.
1. Φρέσκα, εποχιακά λαχανικά
Αγκινάρες, σπαράγγια, παντζάρια και μπρόκολο είναι εξαιρετικές επιλογές. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που ενισχύουν τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών – των βασικών «φίλτρων» του σώματός μας.
2. Λεμόνι και ζεστό νερό το πρωί
Μια απλή συνήθεια με μεγάλα οφέλη. Ένα ποτήρι χλιαρό νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού το πρωί βοηθά την πέψη, αλκαλοποιεί το σώμα και δίνει μια φυσική τόνωση.
3. Φράουλες και άλλα κόκκινα φρούτα
Τα ανοιξιάτικα φρούτα όπως οι φράουλες, τα κεράσια και τα ρόδια είναι γεμάτα βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Συμβάλλουν στην καλή υγεία του δέρματος και στη μείωση των φλεγμονών.
4. Πράσινα ροφήματα και βότανα
Τσάι με πικραλίδα, τσουκνίδα ή πράσινο τσάι βοηθούν στη διούρηση και στην αποβολή κατακρατήσεων. Δοκίμασέ τα αντί για καφέ το απόγευμα.
5. Νερό, πολύ νερό
Ίσως η πιο απλή και σημαντική συμβουλή. Η επαρκής ενυδάτωση είναι βασική για τη σωστή λειτουργία των οργάνων και την αποβολή των τοξινών. Πρόσθεσε λίγες φέτες αγγουριού ή δυόσμο για περισσότερη δροσιά και γεύση.
6. Μείωσε τα βαριά και επεξεργασμένα
Περιόρισε ζάχαρη, λευκό αλεύρι, τηγανητά και αλκοόλ για μερικές μέρες. Το σώμα σου θα στο ανταποδώσει με περισσότερη ενέργεια, καθαρότερο μυαλό και καλύτερη διάθεση.
