Η αποτοξίνωση κάνει εξαιρετικά καλό στον οργανισμό και οι ειδικοί την συνιστούν ανεπιφύλακτα αρκεί να γίνεται κάτω από σωστές προϋποθέσεις και με την κατεύθυνση ενός γιατρού. Δε χρειάζεται να φτάσουμε στο σημείο να κάνουμε εξαντλητικές δίαιτες και να χτυπιόμαστε στο γυμναστήριο για να χάσουμε γρήγορα κιλά και να φαινόμαστε υγιής γιατί θα πετύχουμε αντίθετα αποτελέσματα.
Συνήθως η αποτοξίνωση δεν κρατάει περισσότερες από μία ή δυο εβδομάδες ανάλογα με τις ανάγκες του ενδιαφερόμενου. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής,θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατί πολλές φορές οι αλλεργίες ή οι δυσανεξίες σε κάθε άτομο διαφέρουν. Στην παρακάτω λίστα, έχουμε συγκεντρώσει τις, κατά κανόνα, πιο αποτοξινωτικές και ευεργετικές τροφές για τον ανθρώπινο οργανισμό.
1.Λάχανο
2.Μπρόκολο
3.Λαχανάκια Βρυξελλών
4.Σπανάκι
5.Ξηροί καρποί (ανάλατοι ,μέχρι 10 την ημέρα)
6.Ροδάκινο
7.Ακτινίδιο
8.Πορτοκάλι
9.Ψάρια και Θαλασσινά (στρείδια, μύδια)
10.Δημητριακά ολικής άλεσης
