Αν θέλεις να προσφέρεις στα παιδιά σου νόστιμα, δροσερά αλλά και υγιεινά σνακ που να τους αρέσουν, δες παρακάτω πέντε εύκολες ιδέες που θα ξετρελάνουν μικρούς και μεγάλους.
Φρουτοσαλάτα σε ποτήρι
Μία πολύχρωμη και δροσιστική επιλογή! Κόψε φρέσκα φρούτα της εποχής — καρπούζι, πεπόνι, φράουλες, μπανάνες και σταφύλια — και ανακάτεψέ τα με λίγο χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού. Σέρβιρε σε μικρά πλαστικά ποτηράκια για να είναι εύκολα στη μεταφορά και στο κράτημα.
2. Σπιτικά παγωμένα γιαουρτάκια με φρούτα
Ανακάτεψε στραγγιστό γιαούρτι με πολτοποιημένα φρούτα (όπως μύρτιλα, ροδάκινο ή μάνγκο). Γέμισε φορμάκια παγωτού ή μικρά κεσεδάκια και βάλε στην κατάψυξη για 3-4 ώρες. Έχεις ένα υγιεινό και δροσιστικό σνακ χωρίς πρόσθετα ζάχαρης!
3. Smoothie bowl με μπανάνα και φράουλες
Φτιάξε ένα παχύρευστο smoothie με μπανάνα, φράουλες και λίγο γάλα ή φυτικό ρόφημα. Σέρβιρε σε μπολ και γαρνίρισε με φρέσκα φρούτα, σπόρους chia ή κομματάκια καρύδας για έξτρα γεύση και θρεπτικά συστατικά.
4. Νερολούλουδα (Frozen Fruit Pops)
Κόψε φρούτα όπως σταφύλια, φράουλες ή μύρτιλα και βάλε τα σε παγοθήκες. Γέμισε με χυμό πορτοκάλι ή λεμόνι και βάλτα στην κατάψυξη. Ένα φυσικό και πολύχρωμο παγωμένο σνακ που τα παιδιά λατρεύουν.
5. Κράκερς με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
Άλειψε ολόκληρα κράκερς με φυστικοβούτυρο και πρόσθεσε φέτες μπανάνας από πάνω. Είναι ένα χορταστικό και γευστικό σνακ γεμάτο πρωτεΐνη και ενέργεια για παιχνίδι.
