Το σώμα μας χρειάζεται ενυδάτωση, ειδικά όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και η εφίδρωση είναι αυξημένη.
Και παρότι τίποτα δεν αντικαθιστά το νερό, κάποια φρούτα, πλούσια σε νερό, ηλεκτρολύτες και βιταμίνες, λειτουργούν σαν φυσικά ισοτονικά.
Το καρπούζι, με πάνω από 90% περιεκτικότητα σε νερό, δροσίζει και αποτοξινώνει, ενώ είναι ιδανικό για μετά την παραλία.
Το πεπόνι συμβάλλει στην καλή λειτουργία των νεφρών και προσφέρει απαλή γλυκύτητα χωρίς πολλές θερμίδες.
Τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και χαρίζουν λάμψη στην επιδερμίδα.
Τα σταφύλια –ιδιαίτερα τα μαύρα– είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, ενώ τα σύκα βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.
Όταν λοιπόν δεν έχεις όρεξη για φαγητό, ένα μπολ με φρούτα εποχής είναι το πιο φυσικό «ποτήρι νερό» που μπορείς να προσφέρεις στο σώμα σου.
